für Erwachsene

PMG=Sentak ist ein  ganzheitliches Training, auch für Menschen die noch nie Kampfkunst trainiert haben, schult natürlichen Reflexe, stärkt die physische Körperkraft, verbessert die Ausdauer und fördert die mentale Stärke. Regelmäßiges Training in der Gruppe wirkt motivierend und  führt zu mehr Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit im Alltag. Frauen sind bei uns herzlich willkommen und in den Trainingsgruppen nicht in der Minderheit.

Trainingsschwerpunkte:

Vier Schwerpunkte können im PMG=Sentak unterschieden werden. Jeder hat seine eigene Zielsetzung. Aufgrund der Zielsetzung wird die jeweilige Ausführung einen Aspekt unterstreichen, ohne jedoch die anderen außer Acht zu lassen.

1. Stärkung der eigenen Abwehrkräfte durch harmonische Bewegungen und gezielte Atemtechnik.
2. Selbstverteidigung gegen äußere Angriffe durch effektive, reflexartige Abwehr- und Angriffstechniken, die auf die Um- bzw. Ableitung der gegnerischen Kraft hinzielen. Es können auch Waffen verwendet werden.
3. Kennenlernen der menschlichen Anatomie, um energetische Schwachpunkte für Angriffe zu nutzen; jedoch auch zur Hilfestellung für Andere durch Massage, um deren Energieblockaden zu lösen.
4. Entdecken der eigenen Kreativität durch tänzerische Bewegungsformen, unterstützt durch traditionelle Musik, die auch zur Meditation dient.

DIENSTAG 19:00 – 21:00

Erwachsene / Kampfkunst

DONNERSTAG 19:00 – 21:00

Erwachsene / Kampfkunst

FREITAG 19:00 – 20:15

Tanz aus West Sumatra

FREITAG 20:20 – 21:00

Heilmeditation mit Saluangflöte / Musik aus West Sumatra

SAMSTAG

Seminare / Workshops (Kampfkunst, Musik und Tanz)

PMG=Sentak ist ein  ganzheitliches Training, auch für Menschen die noch nie Kampfkunst trainiert haben, schult natürlichen Reflexe, stärkt die physische Körperkraft, verbessert die Ausdauer und fördert die mentale Stärke. Regelmäßiges Training in der Gruppe wirkt motivierend und  führt zu mehr Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit im Alltag. Frauen sind bei uns herzlich willkommen und in den Trainingsgruppen nicht in der Minderheit.

Trainingsschwerpunkte:

Vier Schwerpunkte können im PMG=Sentak unterschieden werden. Jeder hat seine eigene Zielsetzung. Aufgrund der Zielsetzung wird die jeweilige Ausführung einen Aspekt unterstreichen, ohne jedoch die anderen außer Acht zu lassen.

1. Stärkung der eigenen Abwehrkräfte durch harmonische Bewegungen und gezielte Atemtechnik.
2. Selbstverteidigung gegen äußere Angriffe durch effektive, reflexartige Abwehr- und Angriffstechniken, die auf die Um- bzw. Ableitung der gegnerischen Kraft hinzielen. Es können auch Waffen verwendet werden.
3. Kennenlernen der menschlichen Anatomie, um energetische Schwachpunkte für Angriffe zu nutzen; jedoch auch zur Hilfestellung für Andere durch Massage, um deren Energieblockaden zu lösen.
4. Entdecken der eigenen Kreativität durch tänzerische Bewegungsformen, unterstützt durch traditionelle Musik, die auch zur Meditation dient.

DIENSTAG 19:00 – 21:00

Erwachsene / Kampfkunst

DONNERSTAG 19:00 – 21:00

Erwachsene / Kampfkunst

FREITAG 19:00 – 20:15

Tanz aus West Sumatra

FREITAG 20:20 – 21:00

Heilmeditation mit Saluangflöte / Musik aus West Sumatra

SAMSTAG

Seminare / Workshops (Kampfkunst, Musik und Tanz)